Magnezyum
Vücut magnezyumunun yaklaşık % 60′ı kemik ve dişlerin yapısında yer alır. Diğer minerallerle birlikte sinir uyarımını ve kas kasılmalarını düzenler. Ayrıca enerji metabolizmasında rol alan pek çok enzimi etkin biçime dönüştürür. Kalsiyum gibi magnezyum tuzları da suda erimez ve besinlerdeki magnezyumun çoğu emilemez. Emilimin çoğu yukarı bağırsak bölgesinde olur. Günlük gereksinim düzeyi 300-350 mg arasındadır. Bitki klorofilinin bir yapı taşı olduğundan başlıca kaynak yeşil yapraklı bitkilerdir. Fındık, tahıl ve deniz ürünleri de özellikle magnezyumdan zengin besinlerdir.
Kaynak: Magnezyum
Bu yazı 73 kez okunmuş
Etiketler: magnezyum
Bu yazıya yapılan yorumlar için RSS beslemeleri. TrackBack URI
Yorum yapın
En çok okunan yazılar
- Ağrı (1268)
- Kadınlarda Akıntı (1093)
- Karın Büyümesi (795)
- Rahim Ağzı İltihabı ( Servisit ) (692)
- Kadın Üreme Organlarına İlişkin Doğumsal Gelişim Bozuklukları Nelerdir ? (640)
- Atrofi Nedir ? (512)
- Dna Virüsleri Nelerdir ? (390)
- Midenin Yapısı Nasıldır? (388)
- Virüslere Karşı İnsan Organizmanısının Yanıtı Nedir ? (355)
- Kuluçka Süresi (338)
Aşağıdaki yazılarda ilginizi çekebilir
- Çene Kesitleri
- Mikro Nütrientler
- Travmatik Miyozitis Ossifikans
- Çekirdekçik
- Astım'ın Sıklığı
- Travmatik Kas Hastalarında Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonu
- A Vitamininin Önerilen Gereksinim Düzeyleri
- Kadın Hastalıklarını Belirtileri Nelerdir ?
- Hücre Çekirdeği
- Derinin Mikroskobik Yapısı
- Kasılma Çeşitleri
- Kadın Hastalıklarına Genel Bakış
- A Vitamini Toksisitesi
- Kadınlarda Kanama
- Tibialis Anterior Sendromu
- Dakrioadenit
- Dişeti Büyümeleri
- Atrofi Nedir ?
- Kernikterus
- Öksürük